Ekstrakt valerijane je suhi korijen i rizom Valeriane officinalisL, biljke iz roda valeriane iz porodice Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (latinski znanstveni naziv: Valeriana officinalis L.) je višegodišnja hladnocvjetna zeljasta biljka iz porodice Patriaceae, visine do 120 centimetara;
Rizom je debeo i kratkog oblika, sa šupljom stabljikom. Listovi stabljike su jajoliki do široko jajoliki, a metlice su vršne. Vjenčić je svijetloljubičasto crven ili bijel, a niti su plosnate. Razdoblje cvatnje i plodonošenja je od srpnja do rujna.
Travnjaci valerijane nalaze se u dijelovima Azije i Europe, a uzgajaju se u Sjevernoj Americi. Njegove stabljike i listove koriste kao hranu ličinke nekih vrsta Lepidoptera (leptiri i moljci). U ljekovite svrhe koriste se rizomi i korijeni Valeriane officinalis koja može rastjerati vjetrove, suzbiti grčeve i liječiti ozljede uzrokovane padovima. Može se koristiti i kao dodatak prehrani. Valerijana se namače, melje i dehidrira prije nego što se stavi u prikladno pakiranje, kao što su kapsule, koje imaju sedativno i anti-anksiozno djelovanje. U 16. stoljeću valerijana se koristila za izradu začina.
Ekstrakt valerijane, koristi se za zdravlje sna i povremeni odgovor na tjeskobu.
Prema kliničkim nalazima, uzimanje 200 miligrama ekstrakta valerijane dnevno može podržati bolji san i stvarno trajanje sna. Vrijedno je spomenuti da se ove dobrobiti mogu primijetiti tri dana nakon suplementacije.
U usporedbi s mnogim strategijama suočavanja usmjerenim na spavanje, karakteristika ove komponente je da nije hormonalna i dolazi iz otopina biljnog podrijetla.
Istražujte prije spavanja
Studija objavljena u časopisu Advances in Therapy istraživala je 72 zdrava muškarca i žene u dobi od 21 do 48 godina koji su imali problema sa spavanjem. Sudionici su uzimali kapsule jedan sat prije spavanja tijekom osam tjedana.
Istraživači su koristili niz učinkovitih alata za procjenu sna, uključujući Pittsburgh Sleep Quality Index, snimač aktivnosti zapešća i višekanalni snimač spavanja, za mjerenje različitih parametara kvalitete sna. Ovi parametri uključuju latenciju spavanja, trajanje spavanja, učinkovitost spavanja, dnevnu pospanost i osjećaj svježine nakon buđenja. Osim toga, Beckov indeks anksioznosti koristi se za procjenu osjećaja povezanih s povremenom anksioznošću.
Istraživanja su pokazala da ima dobre rezultate u poboljšanju rezultata kvalitete sna, smanjenju kašnjenja spavanja i omogućavanju sudionicima da brže zaspu.
Kako djeluje valerijana?
Valerijana sadrži brojne aktivne spojeve koji mogu biti odgovorni za njezina svojstva. Eterično ulje korijena sadrži valerensku kiselinu (glavnu bioaktivnu komponentu valerijane), monoterpene (npr. borneol, bornil acetat), kao i druge seskviterpene (npr. valerijansku kiselinu, izovalerijansku kiselinu). Korijen također sadrži iridoidne valepotriate (estere kratkolančanih masnih kiselina), lignane, volvalerenon A (seskviterpen) i flavonoide.
Studije in vitro pokazuju da valerenska kiselina i valerenol mogu modulirati receptore gama-aminomaslačne kiseline (GABA) stimulirajući GABA odgovor u živčanom sustavu.
Ovaj mehanizam djelovanja mogao bi biti u osnovi sedativnih i anksiolitičkih učinaka valerijane. Međutim, značajna GABAergična signalizacija nakon oralnog uzimanja valerijane kod ljudi tek treba biti potvrđena.
Osim toga, in vitro istraživanje sugerira da neke komponente ekstrakta valerijane također mogu utjecati na serotonergički sustav zbog njihovog djelomičnog afiniteta za specifične 5-HT (serotoninske) receptore u mozgu odgovorne za regulaciju cirkadijalnog ritma.[1] Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potkrijepili ovi nalazi.
Naposljetku, studije su primijetile povećanje faze sporovalnog sna (SWS) (također poznate kao faza dubokog sna) nakon uzimanja suplementacije valerijane. To može objasniti zašto su neke studije izvijestile o poboljšanju subjektivne kvalitete sna, dok nisu pokazale promjene u druga objektivna mjerenja spavanja.
Ako želite saznati više o ekstraktu valerijane,
kontaktirajte Alisu putemprodaja02@imaherb.com
Vrijeme objave: 29. studenoga 2023
