Što je ulje crnog sjemena?
Ulje crnog sjemena biljni je sastojak koji se koristi u liječenju raznih bolesti više od 2000 godina. Ulje crnog sjemena dobiva se iz sjemenki cvjetajuće biljke Nigella sativa. Neki ljudi sjemenke nazivaju i crnim kimom ili crnim kimom.
Vjeruje se da ulje crnog sjemena ima brojne zdravstvene prednosti. Dostupan je u obliku kapsula i u tekućem obliku i može se koristiti oralno ili lokalno, ovisno o stanju za koje želite da pomogne. Ljudi su koristili ulje kao sredstvo za liječenje astme, akni, dijabetesa i još mnogo toga.
Prednosti ulja crnog sjemena
Budući da su brojne kulture dugo koristile Nigella sativa iz toliko razloga - od astme do bolova u leđima - u današnje vrijeme provedeno je mnogo istraživanja o biljci i njezinom ulju. Studije su pokazale da postoje mnoge potencijalno učinkovite dobrobiti koje možete iskoristiti od ulja crnog sjemena.
Čini se da većina zdravstvenih dobrobiti dolazi od timokinona, kemijskog spoja u biljci.
- Bori se protiv bakterija
Neka su istraživanja pokazala da ulje crnog sjemena ima antimikrobne učinke, što znači da se može boriti protiv štetnih bakterija.
Jedno je istraživanje pokazalo da ulje crnog sjemena zaustavlja ili usporava aktivnost određenih gram-pozitivnih bakterija, koje mogu uzrokovati infekcije.
Čini se da je ulje crnog sjemena također učinkovito protiv bakterija otpornih na više lijekova, kao što je MRSA ili Staphylococcus aureus otporan na meticilin. Te je bakterije teško liječiti jer su razvile imunitet na neke antibiotike i tretmane.
- Visok udio antioksidansa
Ulje crnog sjemena ima antioksidativno djelovanje, uglavnom zahvaljujući fitokemikaliji u ulju koja se zove timokinon.
Timokinon je antioksidans koji se može boriti protiv slobodnih radikala, nestabilnih molekula u tijelu koje mogu oštetiti DNK u vašim stanicama. S vremenom ta šteta može povećati vaše šanse za razvoj određenih bolesti, uključujući rak.
Thymoquinone je proučavan zbog njegovog potencijala u liječenju raka i drugih bolesti.
- Poboljšava simptome alergije
Neka su istraživanja pokazala da ulje crnog sjemena može pomoći u ublažavanju određenih simptoma alergije.
Jedna mala studija otkrila je da su ljudi koji su šest tjedana primjenjivali topikalni pripravak ulja crnog sjemena doživjeli određeno olakšanje od simptoma alergijskog rinitisa (peludne groznice), poput kihanja; svrbež ili curenje nosa; i svrbež, suzne oči.
Čini se da je ulje crnog sjemena najučinkovitije za ljude s blagim simptomima, tako da korist može varirati ovisno o težini vaših alergija.
- Može poboljšati funkciju pluća
Neka su istraživanja također pokazala da se jedan od kemijskih spojeva koje biljka proizvodi, timokinon, može boriti protiv upale.
To može biti osobito korisno za stanja koja uključuju upalu pluća, poput astme. Astma je stanje u kojem se dišni putevi unutar pluća upale, što otežava disanje. Pregled višestrukih studija pokazao je da ulje crnog sjemena pomaže u ublažavanju simptoma astme. Međutim, mnoge su kliničke studije male, što sugerira da su potrebna dodatna istraživanja.
Druga je studija otkrila da dodatak ulja crne sjemenke značajno poboljšava funkciju pluća i smanjuje upalu kod ljudi s drugom vrstom plućne bolesti, kroničnim opstruktivnim plućnim poremećajem (KOPB). Ti rezultati sugeriraju da bi ulje crnog sjemena moglo postati dodatna terapija za osobe s ovom vrstom upale.
- Pruža antifungalni učinak
Istraživanja također pokazuju da ulje crnog sjemena ima antifungalna svojstva, što znači da može usporiti ili zaustaviti rast gljivičnih organizama. Ovo može biti korisno pri liječenju gljivične infekcije u tijelu.
- Može pomoći kod mršavljenja
Neka istraživanja pokazuju da uzimanje ulja crnog sjemena može povećati gubitak težine.
Jedan pregled više studija otkrio je da su ljudi koji su uzimali dodatak crne sjemenke izgubili u prosjeku više težine od skupine ljudi koji su uzimali placebo. Vjeruje se da crna sjemenka potiskuje apetit.
- Poboljšava akne i druga stanja kože
Zbog antibakterijskih i protuupalnih svojstava crne sjemenke, sastojak također može poboljšati određena stanja kože te izgled kože, kose i noktiju.
Neka istraživanja pokazuju da se ulje crnog sjemena može koristiti za liječenje akni, psorijaze i hiperpigmentacije. Također se može koristiti za liječenje malih rana.
Druga su istraživanja otkrila da uporaba lokalnog pripravka koji sadrži crne sjemenke izgleda pomaže u liječenju ekcema na rukama.
Ulje crnog sjemena također može pomoći u hidrataciji vaše kose i noktiju kada se izravno nanese.
- Može sniziti krvni tlak
Uzimanje crnog sjemena u obliku praha ili ulja može pomoći u blagom smanjenju krvnog tlaka. Većina istraživanja pokazala je da je poboljšanje krvnog tlaka relativno malo, u rasponu od 2 mmHg do 11 mmHG pada sistoličkih i dijastoličkih razina. Još nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo može li crno sjeme pomoći osobama s hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom.
Kako uzimati ulje crnog sjemena?
Suplemente ulja crnog sjemena možete kupiti u tekućem obliku ili u kapsulama. Ulje crnog sjemena u tekućem obliku poznato je po svom jakom okusu; miješanje ulja s medom ili limunom može razrijediti okus.
Ako želite koristiti ulje crnog sjemena s ciljem poboljšanja izgleda vaše kose ili noktiju, ulje možete umasirati u kožu, na tjeme ili oko ležišta nokta. Također možete kupiti proizvode koji sadrže ekstrakt crnog sjemena kao što su šamponi, maske za kosu, kreme, ulja i sapuni.
Vrijeme objave: 19. listopada 2023
