Što je spermidin i nikotinamid mononukleotid (NMN)?
Spermidin je poliamin, što znači da ima dvije ili više primarnih amino skupina. Pojavljuje se u prirodi i naširoko se nalazi u ribosomima i živim tkivima. Ima ključnu ulogu u funkcioniranju i preživljavanju stanica.
Spermidin je prvi put otkrio 1678. nizozemski znanstvenik Anton Van Leeuwenhoek u uzorku ljudskog sjemena. Ubrzo nakon toga, spermidin je otkriven u ljudskoj spermi. U tijelu se spermidin stvara iz svog prekursora putrescina. On je prekursor za drugi poliamin koji se zove spermin, a koji je također važan za staničnu funkciju.
Poznato je da spermidin i putrescin stimuliraju autofagiju. Sustav koji razgrađuje otpad unutar stanica i reciklira stanične komponente. To je važan mehanizam kontrole kvalitete za mitohondrije, elektrane naših stanica. Autofagija omogućuje razgradnju i uklanjanje oštećenih ili neispravnih mitohondrija. Odlaganje mitohondrija je strože kontrolirano nego što se prije vjerovalo.
Poliamini se mogu vezati na mnoge različite vrste molekula što ih čini vrlo korisnima. Oni podržavaju procese, uključujući rast stanica, stabilnost DNA, staničnu proliferaciju i apoptozu [2]. Također se čini da poliamini funkcioniraju na sličan način kao faktori rasta tijekom stanične diobe. Zbog toga su putrescin i spermidin važni za zdrav rast i funkcioniranje tkiva.
NMN je vrsta molekule koja se naziva nukleotid. Nukleotidi igraju mnoge uloge u vašem tijelu, uključujući i građevne blokove DNK.
Unutar vaših stanica, NMN se pretvara u drugu molekulu poznatu kao nikotinamid adenin dinukleotid (NAD). Vaše tijelo treba NAD za razne funkcije uključene u metabolizam i proizvodnju energije.
NMN možete zamisliti kao sirovinu, a NAD kao rafiniranu verziju koju vaše tijelo zapravo može koristiti.
Količina NAD-a koju vaše tijelo može proizvesti ovisi o količini NMN-a koja je dostupna u vašem tijelu.
Koja se hrana nalazi u spermidin & nikotinamid mononukleotidu (NMN)?
Postoje mnogi prehrambeni izvori spermidina uključujući grejpfrut, proizvode od soje, mahunarke, kukuruz, cjelovite žitarice, slanutak, grašak, zelenu papriku, brokulu, naranče, zeleni čaj, rižine mekinje i svježu zelenu papriku.
Može se naći i u shitake gljivama, zrnu amaranta, pšeničnim klicama, cvjetači, brokuli i raznim zrelim sirevima i durianu.
Vrijedno je napomenuti da većina mediteranske prehrane sadrži hranu bogatu spermidinom. To barem može objasniti fenomen "plavih zona" i zašto ljudi tamo često žive dulje nego drugdje.
Sam NMN je tvar sadržana u ljudskom tijelu, a prisutna je u majčinom mlijeku i hrani, kao što su edampoa, brokula, krastavac, kupus, avokado, rajčica itd., ali je sadržaj vrlo mali (0,25-1,88 mg na 100 g). grama). Sirova govedina i škampi također sadrže vrlo male količine (0,06-0,42 mg na 100 g) NMN-a.
Prednosti spermidina i nikotinamid mononukleotida (NMN):
Spermidin se veže za NMN, učinkovito pojačavajući njihovu korist
Spermidin i autofagija:Spermidin također igra središnju ulogu u brojnim važnim biološkim procesima. Sposobnost spermidina da pokrene autofagiju smatra se glavnim mehanizmom kojim se čini da usporava starenje i podupire dugovječnost.
Protuupalna svojstva spermidina:Opće je prihvaćeno da dok upala igra korisnu ulogu u zacjeljivanju rana i odbijanju invazije patogena, uporna upala povezana sa starenjem, često nazivana upalom, je štetna. Kronična upala sprječava zdravu regeneraciju tkiva, uzrokuje nefunkcionalnost imunoloških stanica i može čak ubrzati brzinu starenja zdravih stanica. Čini se da spermidin smanjuje ovu kroničnu upalu i može usporiti jedan od načina starenja stanica i tkiva.
Spermidin i može odgoditi starenje:Što se tiče dugovječnosti, pokazalo se da primjena spermidina produljuje životni vijek u brojnim studijama na životinjama i sprječava fibrozu jetre i hepatocelularni karcinom. Čini se da je to također slučaj s prehranom bogatom poliaminima. Također postoje neki dokazi koji sugeriraju da poboljšava otpornost na stres i da smanjenje spermidina povezano sa starenjem podupire pojavu bolesti povezanih sa starenjem.
Spermidin može smanjiti kognitivni pad:Istraživanje objavljeno 2021. u časopisu Cell Reports daje detaljan prikaz spermidina u prehrani koji poboljšava kogniciju i mitohondrijske funkcije kod muha i miševa, uz neke prospektivne podatke o ljudima kao vrhunac. Iako je ova studija bila zanimljiva, imala je neka ograničenja i potrebni su dodatni podaci o dozi i odgovoru prije nego što se može donijeti čvrst zaključak o dobrobitima za ljudsku spoznaju.
Poboljšava rad mozga:Pokazalo se da NMN poboljšava kogniciju kod glodavaca s Alzheimerovom bolešću i smanjuje moždane naslage i neurodegeneraciju kod Alzheimerovih miševa. Dok je Alzheimerova bolest u završnom stadiju, mnoge starije osobe također pate od kognitivnih poremećaja — nemogućnosti učenja, pamćenja i pravilnog razmišljanja. Ova kognitivna oštećenja povezana sa starenjem spriječila je NMN kod miševa. Kognitivna oštećenja ponekad su povezana s depresijom, za koju se također pokazalo da je ublažena NMN-om kod miševa.
Budući da naše krvne žile postaju nefunkcionalne kako starimo, dotok krvi u naš mozak postaje oslabljen, što dovodi do kognitivnih oštećenja. Pokazalo se da NMN povećava protok krvi u mozgu i poboljšava kognitivne funkcije kod miševa. Kada se krvne žile u našem mozgu začepe, možemo doživjeti moždani udar, pri čemu dolazi do oštećenja našeg moždanog tkiva. Pokazalo se da NMN ne samo da odgađa početak moždanog udara, već i sprječava oštećenja uzrokovana moždanim udarom te poboljšava kogniciju i zdravlje mitohondrija nakon moždanog udara kod glodavaca.
Poboljšava funkciju mišića:Za kretanje, stabilnost i snagu oslanjamo se na naše skeletne mišiće. Kako starimo, naši mišići gube sposobnost regeneracije i rasta, što dovodi do opadanja mišićne snage i veličine povezanog sa starenjem koje se naziva sarkopenija. Uz slabljenje mišića, postajemo i umorniji i manje smo fizički izdržljivi. Čini se da NMN preokreće ove uvjete, jer se pokazalo da jedan od njegovih transportera povećava snagu i fizičku izdržljivost kod miševa.
Promiče zdravo srce: pokazalo se da NMN štiti od zatajenja srca kod miševa. Naše srčano tkivo je dragocjeno jer nije poznato da se regenerira. Umjesto toga, oštećeno tkivo se manifestira ožiljcima (fibrozom), što dovodi do disfunkcije srca. NMN obnavlja funkciju srca miša smanjujući ožiljke. Kucajući neprestano i neprestano, srce zahtijeva velike količine energije. Za to su mu potrebni zdravi mitohondriji. NMN poboljšava metabolizam srca i štiti od zatajenja srca, dijelom pomlađujući mitohondrije.
Štiti od pretilosti i dijabetesa:Pretilost je povezana sa širokim spektrom metaboličkih nedostataka, uključujući otpornost na inzulin - kada stanice ne mogu iskoristiti glukozu zbog oslabljenog signaliziranja inzulina - što može dovesti do dijabetesa. Mitohondriji su konačno stanično odredište za pretvorbu hrane koju jedemo u energiju, što ih čini ključnim za metabolizam i povezane bolesti. Pokazalo se da NMN udvostručuje količinu mitohondrija u jetrima pretilih miševa, što bi moglo zaštititi od pretilosti. Poticanje razgradnje masti pomoću NMN-a također bi moglo pomoći pretilim osobama da izgube masnoću.
NMN pomaže kod starenja: razine NMN i NAD prirodno opadaju s godinama, pa su mnogi istraživači sugerirali da bi uzimanje dodataka NMN moglo pomoći kod zdravstvenih problema povezanih sa starenjem.
Studija na 10 japanskih muškaraca otkrila je da uzimanje NMN-a (100, 250 ili 500 mg) povećava razine nusproizvoda NMN-a u krvi, uključujući NAD. Inzulinska rezistencija može se razviti s godinama i jedan je od razloga zašto je dijabetes češći u starijih osoba odrasle osobe. Također se pokazalo da uzimanje NMN dodataka smanjuje pospanost i poboljšava mišićnu reakciju kod starijih osoba, što može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje s godinama.
Doziranje
S obzirom na ograničene dostupne podatke o uzimanju NMN dodataka, teško je odrediti idealnu dozu. Studije su otkrile zdravstvene prednosti s dozama od samo 250 mg NMN-a dnevno i dozom spermidina od 10 – 20 mg.
Ako ste zainteresirani, slobodno kontaktirajte XI'AN AOGU BIOTECH!
Vrijeme objave: 29. prosinca 2022
