Što je pasji trn?
Pasji trn (Hipphophae rhamnoides) je trnovito drvo koje se često nalazi u Aziji i Europi. Dijelovi stabla krkavine odavno se koriste u biljnoj medicini i kozmetici. Smatra se da stablo ima ljekovita svojstva, što je navelo mnoge ljude da koriste krkavinu na zanimljive načine, uključujući džemove, pite i pića.
Dostupan u obliku dodatka, ekstrakt pasjeg trna sadrži razne esencijalne masne kiseline iantioksidansi(uključujućivitamin C, vitamin E iantocijanini)
Prednosti krkavine u prahu
Bogat omega masnim kiselinama (3, 6, 7, 9)– Prah divljeg krkavine jedan je od rijetkih izvora omega-3 masnih kiselina, te jedini prirodni izvor kombinacije omega-6, -7 i -9 masnih kiselina. Zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji omega masnih kiselina, pasji trn kontrolira razinu "dobrog" i "lošeg" kolesterola i promiče zdravo srce.
Izuzetno visok sadržaj vitamina C– Prah divljeg krkavine ima jednu od najvećih količina vitamina C među svim voćem i povrćem. Zapravo, ima 5-10 više vitamina C od naranče i 3-5 puta više od kivija. Vitamin C pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava i borbi protiv sezonskih infekcija gripe.
Dobar izvor vitamina A, E i K– Divlji pasji trn u prahu također je vrlo dobar izvor vitamina A, E i K.
Ostale zdravstvene dobrobiti– Pasji trn pomaže kod suhoće kože i kose te općeg zdravlja kože i kose. Osim toga, pasji trn može pomoći u smanjenju upale i pomoći jetri da ostane zdrava.
Iako su drevni ljudi znali zdravstvene prednosti konzumacije krkavine kroz ponovljene pokušaje, pogreške i promatranja, tek sada otkrivamo prave, znanstvene zdravstvene dobrobiti ove moćne bobice.
Ubrzano zacjeljivanje rana, opeklina i drugih oštećenja kože.Studije su pokazale da pasji trn ima impresivan nutritivni profil. Sadrži značajne količine vitamina C (200-1,500mg/600mg voća) koji pomaže lakšem ozdravljenju. Osim ubrzanog zacjeljivanja, bobice krkavine također potiču poboljšanje kvalitete kože. Zapravo, poznat je kao "bobičasto voće" jer održava kožu zdravijom - a sve to zbog svoje tvrdnje da doprinosi stvaranju kolagena.
Pun antioksidansa uključujući vitamin E.Prirodno, tijelo proizvodi slobodne radikale, ali postoje čimbenici koji vjerojatno mogu ubrzati proizvodnju i uzrokovati neravnotežu koja može doprinijeti razvoju takvih kroničnih stanja, poput raka, dijabetesa i bolesti srca. Ako mislite da ste izmorili svoje srce s previše posla ili s prevelikom razinom stresa koji može uzrokovati neravnotežu između slobodnih radikala i antioksidativnog djelovanja, bobice krkavine mogu vam pomoći jer njegovi antioksidansi mogu pridonijeti zaštiti od oštećenja stanica, DNA proteina i lipida.
A budući da bobice krkavine sadrže vitamin E, željezo, karotenoide, masne kiseline, organske kiseline, super nabijene antioksidanse i stotine hranjivih tvari, uključiti ih u svoju prehranu je kao da uzimate kombinaciju ribljeg ulja i multivitamina u jednom.
Upotreba morske krkavine
- Korištenje dodataka treba biti individualizirano i pregledano od strane zdravstvenog radnika, kao što je registrirani dijetetičar, ljekarnik ili liječnik. Nijedan dodatak nije namijenjen liječenju, liječenju ili prevenciji bolesti.
- U biljnoj medicini, krkavina se već dugo koristi za potporu probavnog sustava, poboljšanje zdravlja srca, smanjenje upale i liječenje kožnih poremećaja.
- Ulje pasjeg trna također je postalo popularno kao sastojak raznih proizvoda za njegu kože. Kada se primjenjuje lokalno, smatra se da ulje pasjeg trna ima mnoge prednosti.
- Trenutačno nedostaju klinička ispitivanja koja bi testirala ljekovito i kozmetičko djelovanje pasjeg trna. Međutim, preliminarna istraživanja su promatrala nekoliko potencijalnih upotreba.
Doziranje: Koliko pasjeg trna trebam uzeti?
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što uzmete dodatak kako biste bili sigurni da dodatak i doza odgovaraju vašim individualnim potrebama.
Nema dovoljno znanstvenih dokaza o oralnoj ili topikalnoj uporabi krkavine da bi se odredile sigurne ili učinkovite doze.
U ispitivanjima na životinjama, doze su bile u rasponu od 0,1 do više od 10 grama po kilogramu tjelesne težine.
Ali ne možemo koristiti studije na životinjama kao konačan dokaz, što znači da je potrebno više studija na ljudima o sigurnoj dozi pasjeg trna.
Prava doza za vas može ovisiti o raznim čimbenicima uključujući vašu dob, spol i zdravstveno stanje. Stoga je važno surađivati s liječnikom kako biste odredili najbolju dozu za vas.
Vrijeme objave: 9. siječnja 2023
