Za što je dobro krilovo ulje?

Što je krilovo ulje?

Aogubio Krill ulje dobiva se od sićušnih rakova koji se nazivaju antarktički kril. Ova su morska stvorenja glavna namirnica za mnoge životinje, uključujući kitove, tuljane, pingvine i druge ptice.

Ulje krila također izgleda drugačije od ribljeg ulja. Dok je riblje ulje obično žute nijanse, prirodni antioksidans nazvan astaksantin daje ulju krila crvenkastu boju.

Ulje krila dolazi od sićušne morske životinje nalik račiću. Bogat je omega-3 masnim kiselinama eikozapentaenskom kiselinom (EPA) i dokozaheksaenskom kiselinom (DHA).

Čini se da dobrobiti krilovog ulja proizlaze iz sadržaja omega-3 masnih kiselina. Tijelo ne proizvodi mnogo vlastitih omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti bol i oteklinu te spriječiti lako zgrušavanje krvi.

Nemojte brkati krilovo ulje s uljem algi, uljem jetre bakalara, ribljim uljem ili uljem jetre morskog psa. Ovo nije isto.

Ulje krila sadrži više antioksidansa

Antioksidansi pomažu u zaštiti tijela od oksidativnog stresa, vrste oštećenja stanica uzrokovanog molekulama koje se nazivaju slobodni radikali.

Ulje krila sadrži antioksidans pod nazivom astaksantin, koji se ne nalazi u većini ribljih ulja.

Mnogi ljudi tvrde da ga astaksantin u ulju krila štiti od oksidacije i sprječava da užegne na polici. Međutim, nijedno definitivno istraživanje nije potvrdilo ovu tvrdnju.

Međutim, istraživanje je pokazalo da antioksidativna i protuupalna svojstva astaksantina mogu pružiti neke dobrobiti za zdravlje srca.

Na primjer, jedna je studija pokazala da izolirani astaksantin snižava trigliceride i povećava "dobar" HDL kolesterol kod ljudi s blago povišenim lipidima u krvi.

 

Unatoč tome, ova je studija dala astaksantin u puno većim dozama od onih koje biste obično dobili iz dodataka prehrani s uljem krila. Nije jasno bi li manji iznosi pružili iste koristi.

Zdravstvene prednosti kril ulja

• Izvrstan izvor zdravih masti

I ulje krila i riblje ulje sadrže omega-3 masne kiseline EPA i DHA.

Međutim, neki dokazi upućuju na to da tijelo može lakše iskoristiti masnoće koje se nalaze u krilovom ulju od onih iz ribljeg ulja, budući da je većina omega-3 masti u ribljem ulju pohranjena u obliku triglicerida.

S druge strane, veliki dio omega-3 masti u krilovom ulju može se naći u obliku molekula zvanih fosfolipidi, koje je lakše apsorbirati u krvotok.

Nekoliko je studija otkrilo da je krilovo ulje učinkovitije od ribljeg ulja u podizanju razine omega-3 masnih kiselina, te su pretpostavili da bi njihovi različiti oblici omega-3 masti mogli biti razlog tome.

Drugo istraživanje pažljivo je uspoređivalo količine EPA i DHA u ulju krila i ribljem ulju i otkrilo da su ulja jednako učinkovita u podizanju razine omega-3 masnih kiselina u krvi.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo je li ulje krila zapravo učinkovitiji, bioraspoloživi izvor omega-3 masti od ribljeg ulja.

• Može pomoći u borbi protiv upale

Pokazalo se da omega-3 masne kiseline poput onih koje se nalaze u ulju krila imaju važne protuupalne funkcije u tijelu.

U stvari, krilovo ulje može biti još učinkovitije u borbi protiv upala od drugih morskih izvora omega-3 jer se čini da ga tijelo lakše koristi.

Štoviše, krilovo ulje sadrži ružičasto-narančasti pigment nazvan astaksantin, koji ima protuupalno i antioksidativno djelovanje.

Nekoliko studija počelo je istraživati ​​specifične učinke krilovog ulja na upalu.

Jedna studija u epruveti otkrila je da je smanjio proizvodnju molekula koje uzrokuju upalu kada su štetne bakterije uvedene u ljudske crijevne stanice.

Studija na 25 ljudi s blago povišenom razinom masnoća u krvi otkrila je da uzimanje 1000 mg dodataka krilovog ulja dnevno poboljšava marker upale čak i učinkovitije nego dnevni dodatak od 2000 mg pročišćenih omega-3 masnih kiselina.

Osim toga, istraživanje na 90 ljudi s kroničnom upalom pokazalo je da je uzimanje 300 mg krilovog ulja dnevno bilo dovoljno za smanjenje markera upale do 30% nakon mjesec dana.

 

Iako postoji samo nekoliko studija koje istražuju krilovo ulje i upale, one su pokazale potencijalno korisne rezultate.

• Može smanjiti artritis i bolove u zglobovima

Budući da se čini da ulje krila pomaže smanjiti upalu, ono također može poboljšati simptome artritisa i bolove u zglobovima, koji su često posljedica upale.

Zapravo, studija koja je otkrila da ulje krila značajno smanjuje marker upale također je pokazalo da ulje krila smanjuje ukočenost, funkcionalno oštećenje i bol kod pacijenata s reumatoidnim ili osteoartritisom.

Druga, mala, ali dobro osmišljena studija na 50 odraslih osoba s blagim bolovima u koljenima otkrila je da je uzimanje krilovog ulja tijekom 30 dana značajno smanjilo bol sudionika dok su spavali i stajali. Također je povećao njihov opseg kretanja.

Osim toga, istraživači su proučavali učinke krilovog ulja kod miševa s artritisom. Kad su miševi uzeli krilovo ulje, imali su poboljšane rezultate artritisa, manje oteklina i manje upalnih stanica u zglobovima.

Iako su potrebna dodatna istraživanja da bi se potvrdili ovi rezultati, čini se da ulje krila ima dobar potencijal kao dopunsko liječenje artritisa i bolova u zglobovima.

• Može poboljšati lipide u krvi i zdravlje srca

Omega-3 masti, a posebno DHA i EPA, smatraju se zdravim za srce.

Istraživanja su pokazala da riblje ulje može poboljšati razinu lipida u krvi, a čini se da je ulje krila također učinkovito. Istraživanja su pokazala da može biti posebno učinkovit u snižavanju razine triglicerida i drugih masnoća u krvi.

Jedna studija uspoređivala je učinke krilovog ulja i pročišćenih omega-3 masnih kiselina na razine kolesterola i triglicerida.

Samo je ulje krila povisilo "dobar" kolesterol lipoproteina visoke gustoće (HDL). Također je bio učinkovitiji u smanjenju markera upale, iako je doza bila puno niža. S druge strane, čiste omega-3 masne kiseline bile su učinkovitije u snižavanju triglicerida.

Nedavni pregled sedam studija zaključio je da je krilovo ulje učinkovito u snižavanju "lošeg" LDL kolesterola i triglicerida, a može povećati i "dobar" HDL kolesterol.

Drugo istraživanje uspoređivalo je ulje krila s maslinovim uljem i otkrilo da ulje krila značajno poboljšava rezultate otpornosti na inzulin, kao i funkciju sluznice krvnih žila.

Potrebna su dugoročna istraživanja kako bi se istražilo kako ulje krila utječe na rizik od srčanih bolesti. Ali na temelju dosadašnjih dokaza, čini se učinkovitim u poboljšanju određenih poznatih čimbenika rizika

• Može pomoći u upravljanju simptomima PMS-a

Općenito, konzumacija omega-3 masnih kiselina može pomoći u smanjenju boli i upale (19).

Nekoliko je studija otkrilo da uzimanje dodataka omega-3 ili ribljeg ulja može pomoći u smanjenju mjesečnice i simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), u nekim slučajevima dovoljno da smanji upotrebu lijekova protiv bolova.

Čini se da krilovo ulje, koje sadrži iste vrste omega-3 masti, može biti jednako učinkovito.

Jedna studija uspoređivala je učinke ulja krila i ribljeg ulja kod žena s dijagnosticiranim PMS-om.

Studija je otkrila da, dok su oba dodatka rezultirala statistički značajnim poboljšanjima simptoma, žene koje su uzimale krilovo ulje uzimale su značajno manje lijekova protiv bolova nego žene koje su uzimale riblje ulje.

Ova studija sugerira da bi ulje krila moglo biti barem jednako učinkovito kao i drugi izvori omega-3 masti u poboljšanju simptoma PMS-a.

 

Aogubio je tvrtka specijalizirana za proizvodnju i distribuciju farmakološki aktivnih tvari, sirovina i biljnih ekstrakata, nutricijeutika za proizvodnju dodataka prehrani za ljudsku upotrebu, proizvoda za farmaciju te za farmaceutsku, prehrambenu, prehrambenu i kozmetičku industriju